400-0600-120
联系电话
联系我们
扫一扫
QQ客服
SKYPE客服
旺旺客服
新浪微博
分享到豆瓣
服务项目 Service
Mobile cloud vision wedding photography
Hot News / 热点新闻
2019 - 12 - 12
点击次数: 2
根据民政部《社会服务发展统计公报》显示,2018 年全国婚姻登记机构和场所共计4649 个,其中婚姻登记机构 1114个,全年依法办理结婚登记1013.9 万对,比上年下降 4.6%,其中涉外及华侨、港澳台居民登记结婚 4.8 万对。结婚率为7.3‰,比上年降低 0.4 个千分点。2018 年依法办理离婚手续的共有 446.1 万对,比上年增长 2.0%,其中:民政部门登记离婚 381.2 万对,...
2019 - 12 - 05
点击次数: 8
不管你在结婚前对婚姻有怎样的理解,结婚后你都会发现,婚姻必不可少的两要素:一是感情,二是物质。所谓感情,就是很多人在乎的“爱不爱”。抛开物质不说,如果一段婚姻中,夫妻二人没有感情,彼此不爱,或者一个人爱,另一个人不爱,那这样的婚姻就没有意义。有人可能会说,“什么爱不爱,结婚后就是在一起过日子的。”可是,没有感情的两个人,就过不好日子。比如,婚姻中,女人很在乎爱不爱,但男人不爱女人,她会安心跟你过日...

如何保持心理健康与调节异常心理

当前越来越多的人认识到良好的心理健康是人一生适应各种挑战的精神支柱,是一生保持生活质量的精神动力。那么心理健康的标准是什么?

具有正常的智力。智力常是人正常生活最基本的必要条件,是心理健康的首要标准。因为人的智力高低不是先天就有的,是人在工作、学习和生活中逐渐积累及得到提高的,同时还是人的观察力、注意力、思维力、思维能力和实践能力的综合。

能够较好控制情绪,人的生活难免遇到这样那样的事儿,这就要求个人能够协调和控制情绪,保持稳定和积极向上的心态。善于从生活中寻找乐趣,对生活充满希望。

具有对事物和他人的爱心。每个人都生活在一定的空间范围内,并且要经常与他人交往,周围事物和他人也就构成我们生活中必不可少的部分。为此,要保持个人的心理健康,首先得树立“我爱人人,人人爱我”的胸怀,既有自信心,又善于同别人交往,和睦相处,其次要热爱生活,客观评价周围事物和他人,这样才能保持一个良好的积极心态。

具有适应和改造周围环境的处世心态。人的一生中会不知不觉地产生各种各样的欲望,有现实的也有不现实的,我们必须面对现实,克制不现实的欲望。俗话说“知足者常乐”就是此道理。在现实中由于个人不能有效地处理好同周围环境的关系,在困难和挫折面前不能积极调整心态,都是构成心理障碍乃至心理疾病的重要原因。因此,要在现实生活中注重提高个人适应能力。

具有坚韧的意志品质。意志是人意识能动性的集中体现,是个体重要的精神支柱。健康的品质应是善于分析情况,决策果断,自制力好,具有毅力和心理承受能力。如果没有坚韧的意志品质,颓废、疑虑、焦急、抑郁等一旦占了上风,往往会诱发心理障碍乃至心理疾病。因此,每个人都应在大风大浪中锻炼自己,磨炼个人坚韧的意志品质,以迎接各种挑战,把握各种机遇,使生活更加充实。

具有完整的人格。人格是个人比较稳定的心理特征的总和。要做到心理健康,必须首先培养健全的人格,其主要标志是:人格的各个结构不存在明显缺陷与偏差;具有清醒的自我意识;以积极进取的人生观作为人格的核心,并有效地支配自己的心理行为,有相对完整统一的心理特征。

现代人在很多时候很多场合会产生一些异常心理。虽说这些异常心理人人都有,是正常心理现象,但是必须在其尚未完全异常前加以调适。现代人的心理失衡是一种不健康状态,已经成为一种严重的社会问题,因此,必须设法摆脱心理失衡使思维正常,及时走出心灵的误区。

要加强修养,遇事泰然处之,要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直到消亡,这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

要合理安排生活,培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作,可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时,要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增加生命的活力,令人生更有意义。

尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,跃上新的台阶;再者要关心他人,与亲朋、同事同甘共苦,无论悲欢、离合,都是对心理的撼动,它会使人头脑清醒,心胸开阔;三是多参加公益活动,乐善好施,为子孙造福。最好是学会一门艺术,无论唱歌弹琴,写作绘画,集邮藏币,都会使你进入一种新的境界,产生新的追求,在你的爱好之中寻找乐趣。

保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁,手足无措。保持心情宁静,学会吸收现代科学信息的方法,提高应变能力。最后,要尽量多地设想出获取它们的可行途径,并选择一个最佳方案行动,从而不仅能减轻个人的心理负担,又能收到事半功倍之效。

适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,不求有功但求无过,过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境,接受具有挑战性的工作、生活,可激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。

正确认识自己与社会的关系。要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系,正确对待个人得失、成功与失败。这样,就可以减少心理失衡。

其实,生活中的每一个人,承担各自的社会责任,都存在不同程度的心理问题。随着社会不断变革,人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化,引发心理问题的因素也是多种多样的。据专家介绍,由于现代人的生活方式的改变,生活节奏的加快,一些人的盲目行为增多,加之过分追求短期效益,因而失败的机率较高,内心失去平衡,容易产生心理问题。心理专家认为:“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观,直接影响他的某个具体行为。”

从理论上讲,一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。除及时求助心理辅导外,要学会提高自己的心理素质,学会心理自我调节,学会心理适应,学会自助,每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生。

现代社会要求人们心理健康、人格健康,不仅要拥有良好的智商,还要有良好的情商。在出现心理问题时,人们开始引起重视并寻求咨询和治疗,这是社会文明进步和人们文化素质提高的一种表现。据专家介绍,生活条件越好,文化层次越高,人们对心理辅导的需求也就越迫切。随着科技的发展,解决“心病”会有更多更好的专业辅导平台。

在这个世界上,有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制际遇,却可以掌握自己;我们无法预知未来,却可以把握现在;我们不知道自己的生命到底有多长,但我们却可以安排当下的生活;我们左右不了变化无常的天气,却可以调整自己的心情。只要活着,就有希望,只要每天给自己一个希望,我们的人生就一定不会失色。

每天给自己一个希望,给自己一个目标,给自己一点信心。希望是什么?是引爆生命潜能的导火索,是激发生命激情的催化剂。每天给自己一个希望,我们将活得生机勃勃,激昂澎湃,哪里还有时间去叹息去悲哀,将生命浪费在一些无聊的小事上。生命是有限的,但希望是无限的,只要我们不忘每天给自己一个希望,只要我们心中有爱,我们就一定能够拥有一个丰富多彩的人生。

如何保持心理健康与调节异常心理


如何保持心理健康与调节异常心理

深圳市润滋心理咨询中心

全国咨询热线:400-0600-120



全国统一客服电话
0755-83713728
Copyright ©2005 - 2013 广东省婚姻家庭咨询师
犀牛云提供企业云服务
X
3

SKYPE 设置

4

阿里旺旺设置

5

全国免费咨询热线

  • 400-0600-120
6

二维码管理

展开